Montag, 7. April 2008
Training KW 14
herbordt, <
In der letzten Woche habe ich mich mit Rückenschmerzen herum geplagt. Allerdings wurden diese zum Ende der Woche besser, so daß ich mit drei guten bis sehr guten Laufeinheiten die Woche beschliesen konnte.
In dieser Woche sieht es wieder besser aus. Ich gehe davon aus, daß ich folgendes Programm haben werde:
Mo: 1 h Rolle
Di: 1 h laufen
Mi: Ruetag
Do: 1 h schwimmen
Fr: 1 h laufen
Sa: 1 h laufen
So: wahrscheinlich Ruhe Tag
Na ja, ich denke das ich auf einem guten Wege für 2008 bin.
Gottes Segen Euch allen.
Lars
In dieser Woche sieht es wieder besser aus. Ich gehe davon aus, daß ich folgendes Programm haben werde:
Mo: 1 h Rolle
Di: 1 h laufen
Mi: Ruetag
Do: 1 h schwimmen
Fr: 1 h laufen
Sa: 1 h laufen
So: wahrscheinlich Ruhe Tag
Na ja, ich denke das ich auf einem guten Wege für 2008 bin.
Gottes Segen Euch allen.
Lars
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Montag, 31. März 2008
Training in der KW 13
herbordt, <
Diese Woche war eine harte Woche, mit vielen Fahrrad Kilometern und einem heftigen Berglauf am Samstag.
Fahrrad Training:
Hier bin ich diese Woche 120 km unterwegs gewesen, davon 80 km auf der Rolle wie man oben sehen kann und 40 km bei starkem Gegenwind auf der Straße. Die Strecke am Dienstag umfasste 500 Hm und war gebprägt von einem konstanten Gegenwind, welcher auch einfach nicht aufhören wollte. Das war eine echte Quälerei. Aber was tut man nicht alles um besser zu werden.
Am Samstag bin ich mit Ralph, die Schweicheln Berg und Tal Runde, gelaufen. Bei bestem Laufwetter sind wir gestartet und haben die Runde gut gemeistert. Gerade bei mir war ich mir überhaupt nicht sicher ob ich diese Distanz überhaupt bewältigen kann. Jedoch klappt dies, mit einem Durchschnittspuls von 147, sehr gut.
Ich denke das ich auf dem richtigen Weg bin und jetzt noch das Schwimmtraining forcieren muss.
Ich hoffe bei Euch läuft es auch so gut und wir sehen im Sommer guten Ergebnissen entgegen.
Gottes Segen Euch allen
Lars
Fahrrad Training:
Hier bin ich diese Woche 120 km unterwegs gewesen, davon 80 km auf der Rolle wie man oben sehen kann und 40 km bei starkem Gegenwind auf der Straße. Die Strecke am Dienstag umfasste 500 Hm und war gebprägt von einem konstanten Gegenwind, welcher auch einfach nicht aufhören wollte. Das war eine echte Quälerei. Aber was tut man nicht alles um besser zu werden.
Am Samstag bin ich mit Ralph, die Schweicheln Berg und Tal Runde, gelaufen. Bei bestem Laufwetter sind wir gestartet und haben die Runde gut gemeistert. Gerade bei mir war ich mir überhaupt nicht sicher ob ich diese Distanz überhaupt bewältigen kann. Jedoch klappt dies, mit einem Durchschnittspuls von 147, sehr gut.
Ich denke das ich auf dem richtigen Weg bin und jetzt noch das Schwimmtraining forcieren muss.
Ich hoffe bei Euch läuft es auch so gut und wir sehen im Sommer guten Ergebnissen entgegen.
Gottes Segen Euch allen
Lars
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Dienstag, 18. März 2008
Training KW 12
herbordt, <
Hallo,
die Woche 11 war eine gute Trainingswoche. Ich bin 20 km gelaufen, 1000 m geschwommen und 70 km Rad gefahren.
Diese Woche sieht folgender Maßen aus:
Montag: Ruhetag
Dienstag: 1 h Rolle
Mittwoch: 1 h Rolle
Donnerstag: 10 km laufen
Freitag: 10 km laufen
Samstag: 1 h schwimmen
Sonntag: Ruhetag
Ich hofe Ihr seid auch alle gut am trainieren.
Meinen Saisonstart werde ich übrigens nicht in Oelde durchführen, sondern in Dissen. Hier findet am 25.05.2008 der Volkstriathlon statt mit 0,5 km / 24km / 5 km. Die Radstrecke führt durch den Teuto, also schon etwas anspruchsvolles. Geschwommen wird im Hallenbad. Da bin ich mal gespannt wie das ist.
Na, dann wünsche ich euch noch eine erfolgreiche Woche und natürlich auch Gottes Segen.
Lars
die Woche 11 war eine gute Trainingswoche. Ich bin 20 km gelaufen, 1000 m geschwommen und 70 km Rad gefahren.
Diese Woche sieht folgender Maßen aus:
Montag: Ruhetag
Dienstag: 1 h Rolle
Mittwoch: 1 h Rolle
Donnerstag: 10 km laufen
Freitag: 10 km laufen
Samstag: 1 h schwimmen
Sonntag: Ruhetag
Ich hofe Ihr seid auch alle gut am trainieren.
Meinen Saisonstart werde ich übrigens nicht in Oelde durchführen, sondern in Dissen. Hier findet am 25.05.2008 der Volkstriathlon statt mit 0,5 km / 24km / 5 km. Die Radstrecke führt durch den Teuto, also schon etwas anspruchsvolles. Geschwommen wird im Hallenbad. Da bin ich mal gespannt wie das ist.
Na, dann wünsche ich euch noch eine erfolgreiche Woche und natürlich auch Gottes Segen.
Lars
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Donnerstag, 13. März 2008
Papa´s Bock ist fertig
herbordt, <
Hallo an alle,
ich bin nun glücklicher Besitzer eines schwarzen Hirschen. Ich hoffe das mich dieser Bock in der kommenden Saison zuverlässig begleiten wird und mich auch zum einen oder anderen Erfolg geleiten wird.
Gottes Segen Euch allen
Lars
ich bin nun glücklicher Besitzer eines schwarzen Hirschen. Ich hoffe das mich dieser Bock in der kommenden Saison zuverlässig begleiten wird und mich auch zum einen oder anderen Erfolg geleiten wird.
Gottes Segen Euch allen
Lars
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Dienstag, 11. März 2008
Am 24.05.2008 treffen sich die Triathleten in Oelde
herbordt, <
Leider sieht es im Moment schlecht aus, da der bereits ausgebucht ist. Man versucht mich allerdings über eine Warteliste rein zu bekommen.
Meiner erster Tri in 2008 wird in Oelde stattfinden.
Hier ein paar Details:
Die komplette Laufstrecke, wie auch die Wechselzone und das Schwimmen im beheizten Oelder Freibad finden im Oelder "Vier-Jahreszeiten-Park" statt.
"Landesgartenschau-Gelände 2001"
Das beheizte Freibad der Stadt Oelde befindet sich inmitten des Vierjahreszeitenpark's. Es wird auf allen sechs Bahnen gestartet. Die Beckenlänge beträgt 50m/Bahn. Der besondere Reiz des "alten" Freibades ist das "neue", moderne Edelstahlbecken.
Die Laufstrecke verläuft über breit geschotterte bzw. geteerte Wege. Der Rundkurs ist an manchen Stellen leicht wellig und wird je nach Streckenlänge ein oder zweimal durchlaufen. Die Laufstrecke findet Ihren besonderen Reiz in der sehr schönen Parkanlage.
Die Wechselzone und das Ziel befindet sich ebenfalls im Vierjahreszeitenpark. Der Bereich Wechselzone, Ziel, Verpflegung und Rahmenprogramm befinden sich auf einem großzügigen, flachen, ovalen Rasenplatz. Die Wechselzone wird abgesperrt, so daß sie nur für Starter zugänglich ist.
Der Radkurs ist für die Wettkampfdauer für den gesamten Straßenverkehr komplett gesperrt. Dabei werden wir durch das örtliche THW unterstützt. Die Wendepunktstrecke Richtung Stromberg ist leicht wellig, und bietet mit seiner langen breiten "Abfahrt" ein tolles Erlebnis.
Das sieht doch super aus.
Ich denke das ist der richtige Start in die Saison 2008.
Gottes Segen Euch allen.
Lars
Meiner erster Tri in 2008 wird in Oelde stattfinden.
Hier ein paar Details:
Die komplette Laufstrecke, wie auch die Wechselzone und das Schwimmen im beheizten Oelder Freibad finden im Oelder "Vier-Jahreszeiten-Park" statt.
"Landesgartenschau-Gelände 2001"
Das beheizte Freibad der Stadt Oelde befindet sich inmitten des Vierjahreszeitenpark's. Es wird auf allen sechs Bahnen gestartet. Die Beckenlänge beträgt 50m/Bahn. Der besondere Reiz des "alten" Freibades ist das "neue", moderne Edelstahlbecken.
Die Laufstrecke verläuft über breit geschotterte bzw. geteerte Wege. Der Rundkurs ist an manchen Stellen leicht wellig und wird je nach Streckenlänge ein oder zweimal durchlaufen. Die Laufstrecke findet Ihren besonderen Reiz in der sehr schönen Parkanlage.
Die Wechselzone und das Ziel befindet sich ebenfalls im Vierjahreszeitenpark. Der Bereich Wechselzone, Ziel, Verpflegung und Rahmenprogramm befinden sich auf einem großzügigen, flachen, ovalen Rasenplatz. Die Wechselzone wird abgesperrt, so daß sie nur für Starter zugänglich ist.
Der Radkurs ist für die Wettkampfdauer für den gesamten Straßenverkehr komplett gesperrt. Dabei werden wir durch das örtliche THW unterstützt. Die Wendepunktstrecke Richtung Stromberg ist leicht wellig, und bietet mit seiner langen breiten "Abfahrt" ein tolles Erlebnis.
Das sieht doch super aus.
Ich denke das ist der richtige Start in die Saison 2008.
Gottes Segen Euch allen.
Lars
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Training in der KW 11
herbordt, <
Hallo,
die Woche 10 war eine echte Laufwoche. Ich bin nur gelaufen, da der Bock in der Werkstatt ist und ich zum Schwimmen keine Lust hatte.
Diese Woche sieht folgender Maßen aus:
Montag: Ruhetag
Dienstag: 1 h Rolle
Mittwoch: 1 h Rolle
Donnerstag: 1 h schwimmen
Freitag: 10 km laufen
Samstag: 10 km laufen
Sonntag: Ruhetag
Ich hofe Ihr seid auch alle gut am trainieren.
Ich freue mich schon wie verrückt auf die neue Saison.
Meinen Saisonstart werde ich übrigens in Oelde durchführen. Hier findet am 24.05.2008 der Volkstriathlon auf dem Gelände der Landesgartenschau 2001 (www.volkstriathlon.de) statt. Sieht klasse aus und die Kinder können auch starten.
Na, dann wünsche ich euch noch eine erfolgreiche Woche und natürlich auch Gottes Segen.
Lars
die Woche 10 war eine echte Laufwoche. Ich bin nur gelaufen, da der Bock in der Werkstatt ist und ich zum Schwimmen keine Lust hatte.
Diese Woche sieht folgender Maßen aus:
Montag: Ruhetag
Dienstag: 1 h Rolle
Mittwoch: 1 h Rolle
Donnerstag: 1 h schwimmen
Freitag: 10 km laufen
Samstag: 10 km laufen
Sonntag: Ruhetag
Ich hofe Ihr seid auch alle gut am trainieren.
Ich freue mich schon wie verrückt auf die neue Saison.
Meinen Saisonstart werde ich übrigens in Oelde durchführen. Hier findet am 24.05.2008 der Volkstriathlon auf dem Gelände der Landesgartenschau 2001 (www.volkstriathlon.de) statt. Sieht klasse aus und die Kinder können auch starten.
Na, dann wünsche ich euch noch eine erfolgreiche Woche und natürlich auch Gottes Segen.
Lars
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Montag, 3. März 2008
Am 10.08.08 gehts wieder nach Bielefeld
herbordt, <
Hallo,
am 10.08. ist es wieder so weit. Dann startet erneut der Bielefelder Triathlon.
Ich gehe davon aus das in diesem Jahr eine deutlich bessere Leistung von mir abgerufen werden kann als noch in 2007.
Meldet Euch auch bitte alle an unter
http://www.triathlon-bielefeld.de/index.php?name=content2&seite=156
Ich denke von unserem Team sollte, wenn nicht gerade Urlaub oder ähnliches an steht, dieses ein Pflichttermin für alle Triathleten sein.
Hier noch die Strecke für alle Neulinge:
Gottes Segen euch allen
Lars
am 10.08. ist es wieder so weit. Dann startet erneut der Bielefelder Triathlon.
Ich gehe davon aus das in diesem Jahr eine deutlich bessere Leistung von mir abgerufen werden kann als noch in 2007.
Meldet Euch auch bitte alle an unter
http://www.triathlon-bielefeld.de/index.php?name=content2&seite=156
Ich denke von unserem Team sollte, wenn nicht gerade Urlaub oder ähnliches an steht, dieses ein Pflichttermin für alle Triathleten sein.
Hier noch die Strecke für alle Neulinge:
Gottes Segen euch allen
Lars
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Trainig am Sonntag den 02.03.08
herbordt, <
Hallo,
gestern nachmittag habe ich eine gute Laufeinheit absolviert.
7,5 km bei einer stetigen Steigung, in einer Zeit von 32 min. Leider hatte ich mit einem starken Wind zu kämpfen, welcher jedoch sehr gut für die Kraftentwicklung war.
Heute werde ich mir einen Ruhetag gönnen.
Für diese Woche sind folgende Aktionen geplant:
Dienstag: 1 h auf der Rolle
Mittwoch: 1 h auf der Rolle
Donnerstag: 1,5 km schwimmen im H20
Freitag: 10 km laufen
Samstag: 7,5 km laufen
Sonntag: Ruhetag
Falls jemand Lust hat mit zu trainieren ruft mich unter meiner Nummer bitte an.
Gottes Segen euch allen.
Lars
gestern nachmittag habe ich eine gute Laufeinheit absolviert.
7,5 km bei einer stetigen Steigung, in einer Zeit von 32 min. Leider hatte ich mit einem starken Wind zu kämpfen, welcher jedoch sehr gut für die Kraftentwicklung war.
Heute werde ich mir einen Ruhetag gönnen.
Für diese Woche sind folgende Aktionen geplant:
Dienstag: 1 h auf der Rolle
Mittwoch: 1 h auf der Rolle
Donnerstag: 1,5 km schwimmen im H20
Freitag: 10 km laufen
Samstag: 7,5 km laufen
Sonntag: Ruhetag
Falls jemand Lust hat mit zu trainieren ruft mich unter meiner Nummer bitte an.
Gottes Segen euch allen.
Lars
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4 God Tri Team
herbordt, <
Hallo,
am letzten Samstag wurde endlich das wesentliche für die Vereinsgründung vom "4 God Tri Team" festgelegt. Die Trikots werden in den nächsten Tagen fertig sein und dann in die Fertigung gehen.
Des weiteren wurde der Name sowie das Logo festgelegt und das erste Trainingslager an der Nordsee beschlossen.
Wir sehen als Team sehr hoffnungsvoll in die kommende Saison und haben hohe Erwartungen an uns selber.
Hier ein Bild vom Treffen:
Wir stellen das Projekt unter den Segen Gottes und hoffen das wir durch unser Auftreten bei den einzelnen Wettbewerben auch auf Jesus aufmerksam machen können.
Gottes Segen allen.
Lars
am letzten Samstag wurde endlich das wesentliche für die Vereinsgründung vom "4 God Tri Team" festgelegt. Die Trikots werden in den nächsten Tagen fertig sein und dann in die Fertigung gehen.
Des weiteren wurde der Name sowie das Logo festgelegt und das erste Trainingslager an der Nordsee beschlossen.
Wir sehen als Team sehr hoffnungsvoll in die kommende Saison und haben hohe Erwartungen an uns selber.
Hier ein Bild vom Treffen:
Wir stellen das Projekt unter den Segen Gottes und hoffen das wir durch unser Auftreten bei den einzelnen Wettbewerben auch auf Jesus aufmerksam machen können.
Gottes Segen allen.
Lars
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